Como acabar com a celulite em 5 passos + dica bônus

Sabia que dá para mandar a celulite para bem longe com mudanças simples? Descubra 5 passos para acabar de vez com os furinhos indesejáveis. (E não deixe de conferir a dica bônus no final do post!)

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A celulite não é uma condição médica grave, mas pode causar desconforto nas mulheres por causa da aparência que confere à pele. Em alguns casos pode até causar dor local. Impacta na vida social, gera insatisfação e baixa estima. Manifesta-se externamente na pele através dos furinhos indesejados ou a forma de “casca de laranja”.

A boa notícia é que é possível amenizar o aspecto da celulite na pele e até mesmo acabar com ela fazendo apenas algumas mudanças simples no dia a dia.

1 – Entenda o seu tipo de celulite

Existe maneiras mais profissionais de identificar e classificar a celulite, mas existe um jeito mais popular de classificar seus furinhos em casa. Abaixo você conhece os conhecidos 4 graus da celulite:

Grau 1 – Sem ondulações ou irregularidades. Ao comprimir a pele, surgem pequenas ondulações e “furinhos”.
Grau 2 – Ondulações e “furinhos” já são percebidos sem comprimir a pele.
Grau 3 – Nódulos claramente perceptíveis. Pode haver dor local.
Grau 4 – Vários nódulos, celulite “dura”. Inchaço, comprometimento da circulação de retorno, pele com aspecto acolchoado.

2 – Fuja dos alimentos “ruins”

Se você quiser acabar com sua celulite, não adianta nada comer bem no almoço e se esbaldar em alimentos gordurosos, açucarados e cheios de outras coisas que ativam a inflamação das células de gordura. Da mesma forma são as comidas muito salgadas, ricas em sódio, nos fazem reter líquidos.

Mas, calma, nem toda gordura é ruim. Você deve evitar frituras e alimentos ricos em gordura hidrogenada, por exemplo, mas pode e deve consumir boas gorduras, como azeite, abacate, oleoginosas e assim por diante.

3 – Faça exercícios físicos

Malhar pode ser chato no começo, mas depois que você pega o ritmo muda seus hábitos, sua saúde e sua beleza física, tudo para melhor, claro. No caso da celulite, o exercícios físicos ajudam a melhorar a circulação, impedem a retenção de líquidos e tonificam o corpo.

Os melhores, nesse caso, são os que ajudam a eliminar a gordura localizada no quadril e nos glúteos, por exemplo. Além da musculação, outras atividades que ajudam nisso são a corrida, a caminhada, andar de bicicleta e o pilates.

4 – Experimente a drenagem linfática

Se você aliar a boa alimentação, com uma melhor hidratação do corpo e a prática de exercícios com alguns tipos de massagens específicos para ativar a circulação e reduzir as toxinas, os resultados para acabar com a celulite serão potencializados.

A drenagem linfática, por exemplo, é uma ótima opção. Ela tira o acúmulo dos líquidos, quebra a gordura cristalizada e ajuda a emagrecer a a perder medidas. Embora para manter os resultados o tratamento deva ser contínuo, é possível perceber as roupas mais folgadas e o aspecto mais liso da pele a partir da 4 sessão, por exemplo.

5 – Potencialize os resultados com tratamentos estéticos

Para casos mais graves de celulite, existem também os tratamentos estéticos, como a endermologia, manta térmica radiofrequência, mesoterapia, carboxiterapia, ultrassom com lipolíticos (ultrassom estético), gesso liporedutor, criolipólise, subcisão, lipocavitação, ondas acústicas, corrente russa, entre outras.

DICA BÔNUS

As dicas são simples e talvez você já até tenha ouvido elas por aí. O problema, é que exige ou muito esforço ou muito dinheiro. Com nossa vida corrida, muitas destas opções acabam não sendo viáveis.

Minha irmã, Sandra Alvarez de 42 anos que mora em Cabo Frio, tinha um problemão com celulite. Ela conseguiu resolver através de um método muito simples. Ela até saiu numa matéria da Revista Bela que abordou o assunto.

Sugiro que você leia esta matéria. Clique aqui.

Fonte: Revista Bela

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